カラダを動かして体力アップ!カラダを伸ばしてリフレッシュ!気軽にできる運動を紹介するよ。まずはやってみよう!
立ち幅とび レベルアップ運動「ゴムとび」「 なわとび」
50m走 レベルアップ運動「変形ダッシュ」「 ねことねずみ」
20mシャトルランレベルアップ運動 「ダブルダッチ」
反復横とびレベルアップ運動「 ラダー」「 コーンタッチ」
長座体前屈 レベルアップ運動「開脚タオル引き」「 ボールまわし」
上体起こし レベルアップ運動「シットアップオーバーヘッド 」「ボールはこび」
握力 レベルアップ運動「引っ張り相撲」「 タオルつかみ」
ボールまわし
ボールなげあげキャッチ
カエルのあしうち